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¿Cómo puedo reducir mis niveles de colesterol en la sangre?

respuesta de un medico

Además de las drogas, hay una variedad de otras sustancias que reducirá los niveles de colesterol en sangre en algún grado. Comer alfalfa puede ayudar. Lo mismo ocurrirá con las cáscaras de psyllium. Comer ajo reduce el colesterol un poco (que también ayudará a reducir el estrés al mantener a la gente lejos de usted). La ingestión de insecticida DDT va a aumentar su HDL o colesterol bueno, pero eso no es una manera conveniente de hacerlo. Comer el salvado de avena o salvado de arroz es otra forma popular de tratar de bajar psyllium cho Lesterol cáscaras.

Como las drogas, sin embargo, estas sustancias no van lo suficientemente lejos en la cadena causal. En lugar de limitar la cantidad de grasa saturada y colesterol en su dieta, muchas personas creen que el consumo de salvado de avena o de otras fibras solubles de alguna manera por arte de magia protegerlos y reducir sus niveles de colesterol en la sangre. (Algunos panecillos de salvado de avena contiene más grasa que una crema de chocolate donut.) Lo usan casi como un amuleto para protegerse de las enfermedades del corazón en lugar de cambiar su estilo de vida. Hace trece años, en el primer estudio que realicé, uno de los pacientes se acercó a mí y me dijo Dean, que tenía una hamburguesa de hoy, pero yo lo tenía en un pan de trigo integral. Otro paciente dijo, he dejado de comer carne roja, ahora te ordeno que bien hecho.

    
respuesta de un medico
Asegúrese de que está viendo su dieta, incluso pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. Comer avena para el desayuno puede reducir el colesterol. El ejercicio puede ayudar a disminuir el colesterol y la glucosa. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es necesario contar con la aprobación de su médico. Lo importante es que siga vigilando sus valores y todas sus citas de seguimiento con su médico. Mantenga abiertas las líneas de comunicación abiertas con su médico para continuar siguiendo sus niveles.