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¿Cómo puedo reducir el dolor de espalda de una hernia de disco?

respuesta de un medico

Estos son algunos consejos para aliviar el dolor de espalda si usted tiene una hernia de disco:

  • Quítate la presión: Bajar de peso, si es necesario. La reducción de su cintura puede reducir el dolor.
  • Camina alto en zapatos planos: Incluso Victoria Beckham abandonó sus estiletes cuando ella tenía una hernia discal. El uso de tacón alto a lo largo de su embarazo reciente puede haber contribuido a sus problemas de espalda.
  • Use compresas de calor y hielo: Reducir la inflamación con hielo y se alternan con calor para relajar los músculos tensos.
  • Pregúntele a su doctor si hay ejercicios específicos para ti. Muchas, pero no todas, las personas con problemas de espalda se siente mejor después del ejercicio correspondiente.