Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar una tabla con elevación de pierna recta?

respuesta de un medico

Acuéstese boca abajo con los pies juntos y los brazos colocados en el suelo. Aprieta los puños debajo de sus hombros, dibuja en su ombligo y se contraen los glúteos. Levante su cuerpo del piso hasta que su forma una línea recta desde la cabeza hasta los pies. Contrae los glúteos y levantar una pierna del suelo. Mantenga la posición durante unos segundos y luego regresar la pierna a la posición inicial. Repita el levantamiento de la pierna con el contrario leg.br/br/br /

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