Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar una rotación de balón medicinal pase de pecho?

respuesta de un medico

De pie, con el cuerpo girado en un ángulo de 90 grados desde la pared. Coloque sus pies altura de los hombros y apuntando directamente hacia adelante. Sostenga un balón medicinal con ambas manos a la altura del pecho con los codos flexionados. Contrae los glúteos y girar su cuerpo de manera rápida y explosivamente hacia la pared, girando la pierna hacia atrás como curvas de su cuerpo. Con el brazo más alejado de la pared, utilice la parte superior del cuerpo para empujar y lanzar la pelota hacia la pared tan fuerte como sea posible. No permita que sus hombros a encogerse de hombros como tu lanzar la pelota. Atrapa el balón y repetir lo más rápido posible con el control.