Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar una escalonar cable postura press de pecho con alternativa de armas?

respuesta de un medico

Párese con la espalda contra una pila de pesas, manteniendo los pies directamente y se coloca en una postura escalonada con la pierna de atrás recta y la pierna doblada delante. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas mientras sostiene un cable en cada mano a la altura del pecho, con las palmas hacia abajo. Doble sus codos y mantenerlos ligeramente por debajo del nivel del hombro. Presione los cables hacia delante y juntos, extender completamente los brazos y con cuidado de no sobresalen de la cabeza hacia adelante. Volver un cable a la posición inicial y luego seguir adelante. Repita la acción con el brazo opuesto.