Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar una chuleta de una sola pierna?

respuesta de un medico

Párese con los pies apuntando hacia el frente y ancho de la cadera aparte. La celebración de una bola de medicina, levante el pecho y meter en la barbilla. Dibuja en tu ombligo y contraiga los glúteos. Equilibrio sobre una pierna y levante el otro justo al lado de ella. Póngase en cuclillas ligeramente y extienda los brazos hacia el exterior de la pierna equilibrio. Ponte de pie y levantar el balón medicinal en diagonal hasta que esté por encima. Sujete la pelota sobre la cabeza durante unos segundos y luego devolver el balón medicinal a la posición inicial.