Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar un solo cable pierna press de pecho con un brazo?

respuesta de un medico

Párese sobre una pierna con el pie apuntando hacia delante y las rodillas ligeramente dobladas. Mantenga un cable con una mano a la altura del pecho, con la palma hacia abajo, el codo doblado y ligeramente por debajo del nivel del hombro. Presione el cable hacia adelante, extendiendo completamente el brazo y con cuidado de no sobresalen de la cabeza hacia adelante. Vuelva a colocar el cable a la posición inicial y repita el ejercicio con el mismo brazo.