Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar un press de pecho con mancuernas con un brazo?

respuesta de un medico

Acuéstese en un banco plano con las rodillas dobladas. Coloque los pies apoyados en el suelo, apuntando directamente hacia adelante y aparte a la anchura. Sostenga una pesa en una mano a la altura del pecho, un poco fuera de su cuerpo con los codos flexionados. Pulse la tecla arriba pesa de gimnasia, extendiendo completamente el brazo y mantenga presionado. Devuelva la mancuerna a la posición inicial.