Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar un balón medicinal jersey tirar?

respuesta de un medico

Acuéstese sobre una pelota de estabilidad con el balón bajo la espalda y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Mantenga los pies apoyados en el suelo y apuntando directamente hacia adelante. Sostenga un balón medicinal encima de la cabeza con los brazos completamente extendidos. Contrae los glúteos y abdomen-en su barbilla. Rápidamente crunch hacia adelante lanzando el balón medicinal contra la pared.