Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar un balón medicinal figura 8?

respuesta de un medico

Coloque sus pies en una posición de gran postura y asumir una estocada lateral. Sostenga un balón medicinal con ambas manos colocadas en frente de la rodilla doblada con el pecho hacia arriba. Dibuja en tu ombligo, contraiga los glúteos y abdomen-en su barbilla. Levante la bola de medicina y extiende los brazos a la altura del hombro mientras lanzándose hacia el lado opuesto. Como estocada, bajar el balón medicinal a la rodilla “nueva” doblada. Repetir la acción de nuevo a la posición original de partida la creación de una posición de decúbito lateral figura 8 patrón. Continuar lado a lado lunging creación de la figura 8 con la bola de medicina.