Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo realizar un balón medicinal extensión de la espalda tirar?

respuesta de un medico

Párese con la espalda contra la pared con los pies rectos, ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Sostenga un balón medicinal a nivel de la cintura. Dibuja en tu ombligo y contraiga los glúteos. Pivotante en su pie hacia atrás, girar rápidamente su cuerpo y lanzar la pelota contra la pared. Repita con el control en lados alternos.