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salud familiar

¿Cómo puedo prevenir la enfermedad?

respuesta de un medico

¿Quiere reducir el riesgo de enfermedades por la friolera de 78%? (¿Quién no?) Tras sólo cuatro pequeñas reglas podría ayudar a prevenir el cáncer, diabetes, enfermedades del corazón y derrame cerebral.

 Las reglas son, en orden de importancia, (1) vigile su peso, (2) que no a los cigarrillos, (3) dar un paseo diario, y el palo (4) a una dieta centrada en productos y granos enteros. De acuerdo a un gran estudio europeo, la prevención de la enfermedad es realmente tan sencillo.

 La gente en el mencionado estudio que tenían un IMC menor de 30 años, nunca ha fumado, tiene por lo menos 3,5 horas de actividad física a la semana, y se comió una dieta relativamente saludable significa un poco de carne y un montón de frutas, verduras y granos enteros disfrutado de importantes reducciones de riesgo para todo tipo de enfermedades.

 Está bien, está bien. Sabemos que después de esas cuatro reglas no es tan simple como parece. Si lo fuera, todos estaríamos vivir hasta los 100. Pero no se preocupe. El estudio mostró que también había beneficios para seguir sólo tres de las reglas. Así como sólo dos. Y sí, incluso después de sólo una de las reglas conferido algunos beneficios para la salud. Pero, ¿por qué no apuntar a los cuatro y disfrutar de la prevención de enfermedades para las principales enfermedades?