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¿Cómo puedo prevenir el aumento de peso mientras ve la televisión?

respuesta de un medico

¿Es usted un TVaddict? Prueba esto: Cuando se rompe el programa favorito de comercial, levantarse del sofá y el paso en su lugar.

Demasiado tiempo viendo The Real Housewives o ESPN contribuye al aumento de peso y la obesidad, ya que a menudo sustituye a actividades que queman más calorías. Los expertos de la Universidad de Tennessee, Knoxville, la hipótesis de que tener gente levantarse y dar un paso en su lugar durante todos los comerciales ayudaría a resolver eso.

Los investigadores midieron las calorías que 23 adultos quemados en reposo, sentado, de pie, dando un paso en su lugar, y caminar sobre un tapiz rodante a 3 millas por hora. A continuación, los participantes veían la televisión durante una hora mientras se relaja y una hora más tiempo que se refuerza durante los comerciales.

Los participantes no más calorías quemadas mientras se está sentado y viendo la televisión que lo hicieron sólo en reposo. Pero cuando entraron en el lugar durante los comerciales, que acumuló un promedio de 25 minutos de actividad física y 2.111 pasos para quemar 40 calorías por hora, todo ello sin romper a sudar o perder de vista que fue votado de Dancing with the Stars.