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salud familiar

¿Cómo puedo prevenir el acné?

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Una de las mejores maneras de prevenir el acné es tomando buen cuidado de la piel todos los días. En particular, lavar con un limpiador suave que no contiene ingredientes dañinos como los jabones regulares.

    
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Aunque no se puede prevenir el acné, hay pasos que usted puede tomar en el hogar para mantener el acné empeore.

  •  Lave con cuidado y cuidar su piel todos los días. No frote demasiado duro o lavarse muy a menudo.
  •  Evitar el sudor excesivo si usted piensa que hace que su acné empeore. Lave inmediatamente después de las actividades que le hacen sudar.
  •  Lavar el cabello con frecuencia si tu cabello es graso. Trate de mantener el cabello fuera de su cara.
  •  Evite los productos de cuidado del cabello como geles, mousses, cremas y pomadas enjuagues que contienen una gran cantidad de aceite.
  •  Evite tocarse la cara.
  •  Use ropa de algodón suave o piel de topo bajo equipamiento deportivo. Piezas de equipos tales como correas de la barbilla, puede frotar la piel y empeorar el acné.
  •  Evite la exposición a aceites y productos químicos fuertes, como el petróleo.
  •  Proteja su piel del sol demasiado.

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Para ayudar a prevenir el acné:

  •  Pruebe cremas para el acné de la tienda.
  •  Elige el maquillaje y la loción con cuidado. Manténgase alejado de los productos aceitosos. Busque cosas marcadas con base de agua.
  •  Mantenga el cabello y las manos limpias y de su cara. Las cosas que tocan su cara puede hacer que sea más grasoso.
  •  No escoger o exprimir las espinillas. Esto puede provocar cicatrices.

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Lavar la cara con un jabón suave y agua varias veces al día para evitar la obstrucción de los poros y la acumulación de aceite. Evitar la exposición repetida a un entorno que promueve la producción de aceite y obstrucción de los poros. Frotar y la fricción de la ropa, el pelo y artículos deportivos también pueden irritar la piel propensa al acné. Trata de no hacer estallar las espinillas o tocarlos, ya que la infección puede ocurrir. Evite irritantes de la piel tales como cosméticos o se afeita con una maquinilla de afeitar eléctrica.

El estrés se ha asociado con la aparición de acné. La meditación, el ejercicio, la musicoterapia y masaje se ha informado a disminuir el estrés.

Los cambios nutricionales junto con la adición de suplementos (vitaminas, minerales y hierbas) puede ser eficaz en la prevención del acné, mejorando la inmunidad, disminuyendo el estrés, y en el apoyo a la salud general.

Tomar una multivitamina que contenga las vitaminas antioxidantes A, C y E, las vitaminas del complejo B, y minerales como el magnesio, el zinc y el selenio puede ayudar a proteger el cuerpo contra el acné.

Aunque todavía es controversial, que consumen menos productos lácteos como la leche y el queso, puede disminuir el acné. Se cree que las hormonas contenidas en la leche pueden ser un factor causal en el desarrollo del acné. El consumo de leche de soya o leche orgánica que no contiene hormonas puede ayudar a disminuir el acné. Trate de evitar los alimentos refinados como el pan blanco, las pastas y el azúcar. El alto índice glucémico de estos alimentos se ha informado a aumentar los brotes de acné y síntomas. Consuma alimentos que contengan antioxidantes, como frutas (tales como bayas, uvas y tomates) y vegetales (tales como los pimientos y zanahorias). Los estudios informan de que la oxidación puede ser un factor causal en el desarrollo del acné. Mariscos, que contiene altos niveles de yodo, se ha informado a aumentar la incidencia de conseguir acné. Evitar los mariscos pueden reducir las probabilidades de desarrollar acné.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.
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Si usted tiene piel propensa al acné, tomar una buena mirada a tu estilo de vida, su nivel de estrés, lo que se pone en la cara todos los días, y lo que está comiendo. ¿Algunos detectives trabajar en sus desencadenantes particulares, y luego tratar de evitar o ajustarlos. Y asegúrese de elegir los ingredientes adecuados en su limpiador, hidratante y protector solar.

Usar los productos que contienen ácido salicílico para mantener los poros abiertos y evitar la obstrucción, la cual inicia el proceso de acné en el primer lugar. Un retinoide receta funciona perfectamente para controlar tanto el acné comedónico e inflamatorias, ya que exfolia la piel, regula el proceso de desprendimiento de los queratinocitos, y controla la producción excesiva de sebo. Para aquellos con piel sensible, le recomiendo usar un retinoide tres noches a la semana – aplicándolo durante quince minutos, luego enjuagar. Estos tratamientos cortos serán eficaces y menos irritante. (Muchos pacientes encuentran los retinoides demasiado duras en la piel y luego abandonarla por completo.) La frecuencia y duración de las solicitudes de retinoides puede aumentar una vez se ha establecido la tolerancia. El medicamento debe ser usado hasta que la piel se aclara, en ese momento el paciente puede disminuir las aplicaciones.

    
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Con un poco de conocimiento, se puede minimizar o eliminar potencialmente ocasionales brotes de acné del adulto en la cara, la espalda, los hombros, el cuello, el pecho, las extremidades, o en otro lugar simplemente por cambiar algunos comportamientos de algunos pequeños.

Revise su cabello y de la Piel: acondicionadores para el cabello, geles, pomadas, productos para el afeitado, cosméticos, cremas hidratantes, protectores solares y otros productos que contienen aceite pueden obstruir los poros y causar una ruptura. Simplemente cambiando a productos para el cabello y la piel que no obstruyen los poros, que se llama no comedogénicos, podría hacer una gran diferencia en la apariencia de su piel. Revise las etiquetas de tu cabello y productos para la piel para ver si están marcados libre de aceite y no comedogénicos. Además, considere si realmente necesita cada producto que utilice. Incluso los productos marcados dermatólogo probado puede causar acné en algunas personas. Reducir al mínimo el número de productos que se utilicen pueden ayudar a reducir los brotes. Y cuando se hace ejercicio, usar maquillaje como poco como sea posible. Incluso los cosméticos libres de aceite y no comedogénicos pueden obstruir los poros si se usan durante el ejercicio intenso y sudoroso.

Adoptar una política de no intervención: ¿A menudo descansar su barbilla o las mejillas con las manos o frotar su nariz? Si lo hace, puede fomentar el crecimiento de bacterias y causar una infección a las zonas más inflamadas por el acné adulto. Adoptar una estricta política de no intervención que tiene por brotes de acné, también. Escoger o exprimir puede conducir bacterias del acné profundo en la piel, lo que lleva a más inflamación y posiblemente a la cicatrización permanente. Así que trate de resistir la tentación de tocar.

No dejes Memory Sweat Around: Enjuague tan pronto como sea posible después de hacer ejercicio. La actividad física se calienta el cuerpo, provocando la transpiración a mezclar con aceites superficie de la piel. Juntos, atrapar sustancias en sus poros. Si un enjuague rápido no es posible, toalla y ponerse ropa seca tan pronto como sea posible. Sentados alrededor de la ropa sudada, sobre todo si son muy ajustada, puede conducir al acné en el pecho, la espalda y otras partes del cuerpo. También, evitar el uso de cintas estrechas o sombreros que se frotan contra la piel. Si usted usa un casco o cualquier otro equipo de seguridad con correas, asegúrese de lavarse las correas con frecuencia para reducir las bacterias.

Evite Scrubs overwashing y Harsh: El acné no es causado por la suciedad, por lo que lavarse frecuentemente con sustancias duras como el alcohol a base de productos que no se va a resolver el problema. De hecho, puede empeorar la situación al provocar la producción de exceso de aceite y más manchas. Sea bueno con su piel por el lavado con cuidado de debajo de la mandíbula hasta la línea del cabello con un jabón suave una vez o dos veces al día.

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Utilice sólo los productos para el acné que su profesional de la salud recomienda. Geles, soluciones, productos de limpieza y almohadillas de gasa medicinales se pueden utilizar para reducir la piel grasa y ayudar a prevenir el acné. Las cremas, ungüentos y lociones son mejores si tienes la piel seca y sensible. Siga usando estos productos según las indicaciones para prevenir el acné nuevo. Su profesional médico le puede recomendar el uso de sus productos para la piel con menos frecuencia si la piel se irrita. Es posible que deba dejar de usarlos hasta que la irritación desaparezca.