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¿Cómo puedo practicar manteniendo el codo alto en la natación de estilo libre?

respuesta de un medico

Los nadadores a menudo se oye que están dejando caer su codo en una carrera de estilo libre. Lo que esto significa es que en la parte de arriba de su carrera su codo no está orientado hacia arriba. En cambio, es más paralela al agua de perpendicular. Los nadadores pierden potencia y eficiencia cuando dejan su codo. Piense en un codo alto como amartillar un arma. El codo alto proporciona el impulso para la rotación que acciona la carrera de natación en sí. Dejando caer el codo redundará en detrimento de la irrupción en el agua y un nadador lento hacia abajo a medida que giran de un lado a otro. Hay ejercicios que pueden ayudar a recordar a un nadador a mantener los codos de altura. Uno se llama arrastre del dedo. Para realizar esta actividad, tienen un nadador literalmente arrastre sólo sus puntas de los dedos a lo largo de la superficie del agua en la parte de encima de la cabeza de la carrera. Cuando la mano nadadores sale del agua sus dedos deben estar en contacto con la superficie a lo largo de toda la parte de la carrera hasta que una vez más entrar en el agua con su mano. Manteniendo los dedos en contacto con el agua asegura un codo en la parte alta de la carrera donde el brazo está fuera del agua.