Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo obtener el mayor beneficio nutricional de las verduras?

respuesta de un medico

Crudo o cocido al vapor, su objetivo es comer al menos cinco porciones de vegetales cada día. Pero si usted no siempre dan ese objetivo, he aquí algunas maneras de asegurarse de que cada bocado de verduras está trabajando duro para usted:

  • Averigüe cuándo verduras congeladas son más saludables que versa frescas y el vicio.

  •  Sepa cuándo vale la pena ir orgánica.

  •  Absorber más nutrientes de ensaladas y verduras al vapor con las grasas saludables de estos ingredientes.

  •  Espolvorear con antioxidantes adicionales con estas hierbas y especias.