Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo obtener el mayor beneficio de subir escaleras?

respuesta de un medico

La elección que tomar las escaleras en vez del ascensor es ya una excelente decisión de vida saludable, pero ¿qué pasa si usted podría dar vuelta las escaleras en su propio gimnasio? Una forma muy sencilla de fortalecer los glúteos, los muslos y otros músculos que no utilizan normalmente consiste en dar dos pasos a la vez cada vez que se sube por las escaleras. Si usted no puede hacer dos pasos a la vez, trate de caminar por las escaleras dos veces.