Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo motivar a mi hijo a caminar para la aptitud?

respuesta de un medico

Hay varias maneras de motivar a un niño a caminar para la aptitud. Creo que una de las mejores maneras de hacerlo es tratar de hacer un juego fuera de él. Los niños les gusta ganar así que sugiero que haga una carrera fuera de su caminata. Anime a su hijo, con recompensas pequeñas pero saludable. Digamos que yo creo que podíamos caminar a ese signo más rápido que puedas. La mayoría de los niños aceptan cualquier desafío que hace que la diversión tarea. Dígales que si te pegan que les dará una recompensa especial. Pero lo más importante es que se muevan en el primer lugar. Para ello, sugiero que usted puede hacer para ir a caminar a la tienda con usted para comprar ese juguete que ellos querían. O recompensarlos por la cantidad de tiempo que pasan fuera, lejos de los sistemas de televisión, computadora y juegos. Cuanto más tiempo pasan fuera caminar más grande es la recompensa. Una vez que comience a moverse, más fácil será para mantenerlos en movimiento. Y con el tiempo probablemente será capaz de acabar con el sistema de recompensa. Espero que esto le ayudará a motivar a su hijo a caminar. Si te puedo ayudar de alguna manera me acaba de enviar un mensaje. Tiene un gran día y saludable.

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Las investigaciones muestran que los niños más activos tienen padres activos. Y los niños ven a sus padres como guía en todas las áreas de la vida. Nosotros, como padres deben ser buenos modelos a seguir. Yo sugeriría conseguir junto con su hijo y la creación de un plan de la aptitud del equipo. Esto implicaría la educación de su hijo acerca de los beneficios de una vida saludable y la condición física. Juntos, los dos pueden crear metas, estrategias y un programa para caminar que el equipo va a defender. Yo dejaría que su hijo a crear un equipo de colorido e ingenioso Gimnasio Rastreador de comidas/calendario para que, juntos, pueden seguir su progreso.

Disfruta de cada momento con sus hijos. Y recuerde …. la salud es un regalo que no debe darse por sentado. Yo le aplaudo por tomarse el interés por el bienestar de su hijo! Mis mejores deseos!

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Una buena forma de motivar a su hijo a salir y caminar es encontrar un lindo lugar para llevar a su hijo. Sugerir un paseo por la playa, ir a su parque favorito, o encontrar una montaña para ir de excursión. Hacer que su hijo fuera de casa al mismo tiempo que pasar tiempo de calidad con ellos le ayudará a motivarlos a querer ir por más bases por bolas en el futuro. Que sea divertido y agradable por lo que no parece ser una tarea. A continuación, les recompensa con una golosina saludable en el camino a casa, como un yogur helado o una parada en el mercado de su granjero local para un poco de fruta fresca! Los niños aprenden mejor ejemplo para seguir adelante y preparar el escenario y ver a su hijo seguirá su ejemplo bueno!

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Motivar a los niños a hacer nada cuando no quieren es complicado. Sin embargo, me hizo escuchar a un pastor cristiano famoso decir una vez que los valores no se enseñan son capturados. Yo entonces le sugiero que caminar e invita a tus niños a lo largo. Sigue siendo un ejemplo de salud y aptitud física para ellos. Asegúrate de que te veo hacer lo que usted sugiere que deberían hacer y continuar para invitarlos. Haga que sea divertido, caminar en algún lugar que desee ir. Tenemos una tienda de café que es local en el que podemos caminar con los niños y hacer que una pequeña golosina saludable. También preparan el camino para su nivel de condición física no es tuyo. Sea breve en un primer momento y que sea ocasional esto hará que sea más fácil para ellos decir sí en el futuro y le permitirá aumentar lentamente la velocidad y/o la distancia. Lo más importante es divertirse.

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Predicar con el ejemplo y caminar con ellos. Muéstrales cómo se hace y estar emocionados y entusiasmados. Muchos hábitos se forman en la infancia y lleva a la edad adulta. Enséñeles que si es posible a pie. Camina a la tienda de la esquina, a una casa de amigos, en la escuela. Después de pasear la cena son un gran ejercicio y el tiempo en familia maravillosa. Cuando sus amigos se han acabado, alentar a los niños a dar un paseo. Enséñeles a caballo en el coche es de largas distancias y un kilómetro y medio o dos no son distancias largas.

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Los niños pueden ser muy resistente a algo que no encuentran interesante o divertido. Sin embargo, hay varias técnicas que se pueden utilizar para motivar a caminar para la aptitud. Como son tan impresionables que puede guiarlos en la idea de lo importante que es para ti. Una vez que ven que usted es serio acerca de lo que va a querer ser demasiado. Usted puede hacer una investigación y encontrar algunas celebridades menores que admiran haciendo ejercicios, o indicando cómo el ejercicio es importante para ellos. Usted también puede encontrar una o dos de sus amigos y los padres a unirse a lo largo. Eso puede hacer que sea más divertido y agradable.

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Jugar juegos! Paseos familiares son grandes, pero si su hijo no está interesado, entonces no puede ser tan agradable como todo el mundo le gusta.

Un gran juego para jugar será “I Spy”. Mi familia y yo solíamos jugar a este juego todo el tiempo y que nos mantendrá ocupados por un rato! Encontrar un objeto, podría ser un coche, una casa, un pájaro, un avión, lo que sea! Tener los demás adivinar cosas sobre el tema, cosas como el color, tamaño, forma, etc Cuanto más dura el objeto, más tiempo se tardará en adivinar y cuanto más tiempo se han pasado en su caminata.

¿Su hijo le gusta jugar deportes? Mi padre y yo solíamos traer una pelota de fútbol con nosotros en los paseos. Nos configuración jugar y correr rutas. Por supuesto, asegúrese de que está en una zona segura.

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La motivación para cualquiera puede ser difícil, los niños y los adultos son diferentes. Tengo un hijo en edad escolar activo que animo con gimnasio y jugamos cuando caminamos.

Jugamos para caminar y correr, le doy a media cuadra de ventaja o corro hacia atrás y viceversa. Hemos empezado a saltar en una pierna al caminar para ver quién puede saltar más lejos. La mayoría de los escolares de primaria siguen desempeñando alguna forma de rayuela para ayudarlos a saltar puede conducir a una mayor actividad.

Saltar y caminar parecen ir de la mano con los niños, ya que siempre empieza como un paseo y termina con un salto o carrera. Recuerde ayudar a sus pequeños, alentándolos cuando se caen. Cordones de los zapatos puede ser el culpable así como un padre, yo soy el sargento cordón de zapato. Saltar es una gran cosa para gente pequeña, cualquier cosa que se divierten con ellos aman!

Si ésta es divertido que los adultos lo harán también. Disfrute de su niño, encuentra tu niño interior y jugar … Jugué mancha congelada, el otro día en el parque. Yo fui el 2 de madres en el parque, que se turnaban para correr y los niños tenía una maravilla. Algunos de los niños con sobrepeso decidió jugar a la mancha y los dejamos, todos quieren ser incluidos. Dígales Mi profesor dice que sus piernas sólo tiene que ejecutar, una cita directa de mi hijo de 7 años.

Una vez que el movimiento, que puede tener salidas regulares de fitness. Una vez más, las cosas 3. 1 – Juega a juegos mientras camina. Saltar es el movimiento por lo que es caminar demasiado para los propósitos de fitness. Deje que los pequeños saltar en los charcos, sino que animará a que se diviertan con gimnasio. 2 – Que se diviertan, Fitness es divertido, sino que debe hacer tiempo para divertirse. Encuentra tu niño interior y disfrutar de su hijo. Esto les animan. 3 – Sigue moviéndote, si mueve los niños se muevan. Todos los niños seguir o imitar a sus padres. Si usted es activo están activos. Ser el mejor padre que puede ser, por el movimiento y mantenerte enfocado en construir un futuro más saludable para su familia.

La motivación y el estímulo son necesarios para todos, especialmente para los niños. Vamos a ayudarles a por burlarse de fitness y llegarán a ser más activa a su vez.

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La mejor manera de motivar a alguien para hacer una actividad de caminar es hacerlo con ellos. Ir en una búsqueda del tesoro caminata en la naturaleza, jugar al escondite. Lo que sea necesario para que no parezca trabajo.

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Dependiendo de la actitud del niño para caminar es posible que desee acercarse a caminar para la aptitud de diferentes maneras. Los niños pequeños con suerte aún no han desarrollado asociaciones negativas con caminar, así que va para una caminata es una tremenda aventura. Durante nuestro viaje reciente acampando tomamos una caminata corta a través del desierto para introducir el concepto a mi hijo de 3 y 6 años de edad. Fue su parte favorita del viaje, excepto para los malvaviscos tostados. Otra opción es comenzar a caminar la noche de antes o después de la cena en lugar de un programa de televisión. El ir juntos va a ser siempre más emocionante y le da la oportunidad de hablar sobre el día.

Otras opciones que recomendaría caminar implicar combinar con otro evento favorito. Los ejemplos incluyen ir al parque (caminar al parque o elegir uno con senderos naturales), ir al zoo (tratar de ver lo rápido que puede llegar a la próxima exposición), o incluso ir al centro comercial (centros comerciales muchas rutas a pie ).

Los niños suelen responder mejor a mostrar en lugar de decirle. Si usted va en una caminata que sea emocionante y querrán venir también.

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Predicar con el ejemplo. Sus hijos quieren participar en las actividades que te hacen sano/feliz. Ningún niño será dejar pasar la oportunidad de pasar tiempo de calidad con sus padres, incluso si el ejercicio es el método. Haz familia camina una parte de su rutina diaria y su perspectiva familiar mejorará!

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  • Los estudios demuestran que cuando las personas tienen una fuerte red de apoyo social que tienen más probabilidades de tener éxito cuando se trata de cambiar su estado de salud o adoptar un nuevo comportamiento. Si usted le dice a sus amigos y familiares acerca de su plan de salud y condición física serán más propensos a ayudar a darle apoyo que aumentará sus posibilidades de éxito.