Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo mejorar la movilidad en la espalda?

respuesta de un medico

Además de espuma laminado y estiramiento, flexibilidad dinámica (movimiento de estiramiento) es una excelente manera de mejorar la movilidad de nuevo.

Actividades como el yoga suave, Qi Gong y estiramientos simples móviles ayudan a relajar los músculos y el tejido conectivo aliviar la rigidez de nuevo.

Aquí hay algunos enlaces de vídeo a algunos ejercicios de flexibilidad dinámica.

Cruz de Hierro http://www.hfpn.com/library/exercise.aspx?id=7078

Scorpion http://www.hfpn.com/library/exercise.aspx?id=7082