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¿Cómo puedo mejorar el poder de patear mi pierna no dominante?

respuesta de un medico

Mejorar la no dominante potencia de las piernas requiere una combinación de ejercicios de acondicionamiento y perfeccionando la técnica apropiada patadas. Cuando se revisa técnica de patada, usted debe centrarse en ver la parte correcta de la bola, golpeando a través del centro de la mitad superior de la bola, y colocar la pierna planta al lado de la bola en una posición equilibrada. Cuando el acondicionamiento de su cuerpo, trabaja para mejorar el equilibrio en ambas piernas, y tal vez aplicar una formación más centrada en la pierna no dominante. A menudo en un lado de las habilidades dominantes como patadas, la pierna no dominante no recibir la misma cantidad de entrenamiento de fuerza y resistencia, creando un desequilibrio en el cuerpo. Del lado débil se centraron las intervenciones de ejercicios como el balance de una sola pierna, de brazo sencillo sentadillas, estocadas y ayudar a equilibrar el cuerpo, aumentando la potencia a una pierna no dominante. Por último, la práctica de patadas/disparar la bola en su lado no dominante durante los ejercicios específicos del fútbol. Recuerde que usted va a mejorar con la práctica, por lo que incluso cuando se siente incómodo permanecer persistente. Con el tiempo y repeticiones que usted ganará más confianza y coordinación al patear en el lado no dominante.

  

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La energía generada mientras golpea una pelota es más a menudo una función de calendario y por lo tanto la técnica. Si usted sigue un programa de acondicionamiento bien diseñado no es común que va a tener discrepancias significativas entre las capacidades de generación de energía de la pierna no dominante y dominante. Si desea mejorar el poder, mientras que golpear con la pierna no dominante de su tiempo será mejor gastado trabajando en la técnica. Una huelga de gran alcance en el fútbol es como el golf, el tiempo es clave. Un jugador debe dejar de lado 10 minutos al comienzo de cada práctica y el trabajo de la técnica de golpear el balón con su pierna no dominante, se encuentra que en un par de semanas que será mucho más cómodo y menos tenso que a su vez le permite relajarse y mejorar la oportunidad de la huelga. Mayoría de los buenos entrenadores se explicará que la técnica de golpear una pelota con cualquier pie debe ser coherente, no patear el pie debe colocarse al lado de la bola, la cabeza debe ser constante y sobre el balón y los ojos fijos en la pelota.