Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo mantener mi práctica alineación cuando respiro al nadar?

respuesta de un medico

Es muy importante para mantener la alineación apropiada del cuerpo cuando se lamina para respirar durante la carrera de estilo libre. Muchos nadadores mirar hacia arriba y posteriormente caer sus caderas cuando van a tomar un respiro en esta carrera. En su lugar han piensa en mantener su posición del cuerpo, incluso cuando se toma un respiro. Para hacer esto, haga que ruede a la respiración. Tira todo su cuerpo hacia un lado para que entre aire en lugar de girar el cuello hacia arriba para alcanzar oxígeno con su boca. Un ejercicio que te asegura atletas manivela su cuello es nadar sosteniendo una pelota de tenis bajo su barbilla. Cuando ruedan para respirar que tienen que mantener la cabeza metida de mantener la pelota de tenis en su ubicación. Si miran hacia arriba la pelota de tenis saldrá. Este es un ejercicio difícil, pero también enseña la colocación adecuada cabeza al respirar en estilo libre. Es una gran ayuda, aunque, taladro un poco frustrante. ¿No posee los atletas que realizan durante demasiado tiempo para evitar el desaliento. En su lugar han incorporarlas este ejercicio durante 25 o 50 metros de su calentamiento y luego seguir adelante. Hasta 25 metros de natación con una pelota de tenis bajo el mentón es suficiente para enseñar la alineación apropiada del cuerpo si se repite periódicamente durante toda la semana.