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¿Cómo puedo llegar cerca de la naturaleza si tengo ADD adultos?

respuesta de un medico

Si usted tiene trastorno por déficit de atención para adultos (EDA), su necesidad de desenfreno puede meterte en problemas en tus relaciones y trabajo. Alimente su necesidad de la naturaleza mediante la planificación de actividades al aire libre cerca de su casa. Usted puede tener una idea de lo salvaje de la naturaleza con sólo salir a la calle cuando está oscuro y tormentoso.

  • Dése un tiempo de vagar. Al igual que cualquier animal salvaje, tiene que salir a la naturaleza y explorar el terreno. Encuentre un lugar que te da un montón de espacio para moverse, ya sea un campo de fútbol abierto, una pista al aire libre, una pista de senderismo, o una cadena de montañas.

  •  Trate de que su vagar por el tiempo durante el mal tiempo. Esto le ayudará a sentir que está probando su espíritu y la unión con la naturaleza. La lluvia, el sol, las estrellas, el calor, el frío, la nieve todos son elementos de la naturaleza. La intensidad de la naturaleza inclemente puede coincidir con su propia intensidad y satisfacer sus necesidades básicas de estimulación. Si puede hacerlo sin peligro, aventurarse en la oscuridad para mirar las estrellas.

  •  Date permiso para dejar que su estado interior coincida con su entorno exterior. Si es fuera oscura y tormentosa y estás solo en un lugar donde se puede saltar, gritar, aullar o, hágalo. Si perseverante a través de tres pies de nieve con gran dificultad, deje que su frustración y enojo por todo lo que se le ralentización en su vida salir. Suelte ese arrebato que ha estado llevando a cabo en por un tiempo largo. Si se establece en calor o sequedad, deje que su propia desesperación o el vacío surgir para que coincida con su entorno.

  • La actividad anterior puede ayudarle a cumplir con su necesidad de estar en la naturaleza, sus ansias de estimulación, y su anhelo de romper las reglas. Si usted tiene un hábito que está tratando de romper, si se trata de comer en exceso, el consumo excesivo de alcohol, uso de drogas, o alguna otra adicción, utilizar esta actividad como un sustituto. Cuando sucede una tentación, planear un paseo por el lado salvaje o simplemente deslizarse por la puerta y empezar a moverse. Muchas personas con TDA desarrollar problemas de drogas y alcohol u otras adicciones que se ralentizan en un intento para que coincida con el tempo y el ritmo de los demás. Esta actividad cumple con muchas de las causas de la adicción y le distraiga de sus antojos.