Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo hacer una sola pierna rumano muerto-lift, curl de prensa?

respuesta de un medico

Equilibrio sobre una pierna y levanta la pierna opuesta y lugar justo al lado de la pierna equilibrio. Mantenga la pierna doblada saldo de alrededor de 5 grados en la rodilla. Coloque la mano que está en el mismo lado que la pierna equilibrio en su cadera. Sostenga una pesa en la mano opuesta. Dobla a la cintura y llegar a la mancuerna hacia el pie equilibrio. Contrae los glúteos, empujar a través de su talón, y de pie. Riza las mancuernas hacia el pecho y luego presione la sobrecarga que pesa.