Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo hacer una estocada lado, el balance de press de hombros con alternativa de armas?

respuesta de un medico

Párese con los pies apuntando hacia delante y colocó ancho de los hombros. Sostenga un par de mancuernas, una en cada mano, a los lados. Lunge lateral, aterrizando en el talón del pie de plomo. Estabilizar con su pie delantero recta y plana, doble la rodilla de 90 grados y mantenga directamente sobre los dedos segundo y tercero. Su pierna debe permanecer recta con su pie plano en el suelo. Empuje la pierna flexionada a una posición de pie equilibrado. Pulse una mancuerna arriba, extendiendo completamente el brazo. Devuelva la mancuerna hacia el pecho y repita el ejercicio.