Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo hacer un lado step-up, para equilibrar press de hombros con un brazo?

respuesta de un medico

Párese a un lado de una caja con los pies apuntando hacia delante y colocó ancho de los hombros. Sostenga un par de mancuernas, una en cada mano, a los lados. Súbase a la caja con una sola pierna, impulsar el talón y pie con la espalda recta. Resultado de la pierna adelantada mientras flexiona la pierna en la cadera y la rodilla. Pulse la sobrecarga mancuernas, extender completamente los brazos. Vuelva a poner las pesas para el pecho y bajar la caja, volviendo a la posición inicial.