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¿Cómo puedo hacer mi caminata diaria más interesante?

respuesta de un medico

Para hacer que caminar sea más interesante probar alternando intervalos de caminata rápida con intervalos a un ritmo más lento para agregar variedad a su programa de caminatas. Caminar cuesta arriba es también grande para un desafío.

Respuestas a preguntas sobre la información acerca de los medicamentos o condiciones de salud no son con fines de diagnóstico o tratamiento y no son concluyentes en cuanto a la presencia o ausencia de alguna condición médica. Las personas que utilizan este sitio deben consultar a su proveedor de atención médica acerca de su estado de salud específico. Información proporcionada por Walgreens no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento

         

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Asegúrese de variar su ubicación a pie para ayudar a mantener paseos interesante para usted. Si por lo general a la derecha al salir de la casa, trate de girar a la izquierda en su lugar. Busque las áreas cercanas que ofrecen mayores desafíos físicos, como colinas, baches a saltar, y ramas de árboles de encestar bajo, para ayudar a cambiar la intensidad de sus salidas y participar diferentes grupos de músculos en ejercicio.

Cambiar el tempo de sus paseos. Cada paseo no tiene por qué ser el mismo ritmo y no tengas miedo de cambiar el ritmo durante un paseo individual. Si usted lleva su perro con una correa sin parque para perros, te darás cuenta de que no ejerce como un humano. Los seres humanos harán un breve calentamiento, luego trotar o caminar para poder mayor parte de su tiempo de ejercicio, y tal vez seguir esto con un breve enfriamiento. Los perros, por otra parte, va a hacer algunos estiramientos, calentamiento con una caminata lenta, y luego ráfagas entremezclan de correr y caminar lento. Pruebe esto en sus paseos con su perro. Después de caminar durante unos minutos, pida a su perro que se diera prisa y correr al lado de usted como usted activa. Unos minutos más tarde, más despacio de vuelta a dar un paseo. Mezclar en algunos saltos o saltos en el camino. Cuando se llega a un bordillo o una grieta en la acera, saltar por encima de ella. Su perro le encantará y te darán un mejor ejercicio que simplemente caminar al mismo ritmo.

Para saber más acerca de este libro: Coloque Como Fido: Siga su perro a una mejor salud

                   

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Me encanta caminar. La forma en que hago mi caminata más interesante es encontrar diferentes lugares para caminar. Primero decidir hasta dónde quiere ir y luego me parece un hermoso paseo que se ajuste a la distancia. Si hay un parque con una acera o camino que me gusta y que es relativamente corto Acabo de caminar varias veces.

La clave es encontrar un área que está a salvo y se ajusta el grado de dificultad que usted está buscando. Puede ser que usted encuentre una colina para subir y bajar o una zona plana que es relativamente fácil y le permite caminar con algo de velocidad.

La música también puede ayudar a hacer las cosas divertidas y si escuchas música rápida entonces usted puede realmente ser capaz de caminar más rápido de lo normal. Algunas personas también caminar más lejos y más rápido al caminar con otras personas.

La clave es hacer que la diversión y paseo interesante haciendo que quiere seguir haciéndolo.

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Caminar tiene muchas formas en que para que sea más interesante y mantener la motivación

    • Hazlo porque usted sabe los beneficios de la actividad superan a no ser activo
    • Añadir el entrenamiento de fuerza, como caminar lunges, sentadillas, flexiones, y tire hacia arriba-
    • Encuentra la música que te motivará
    • Regístrate para un evento que te empujará a ceñirse a un régimen de entrenamiento
    • Configuración días naturales para caminar listado Tienes que caminar
    • Camine con un vecino o un amigo, esto ayudará a mantener su motivación
    • Encuentre rutas diferentes para ir
  • Más que nada lo haga por usted! La actividad física ayudará a conducir a un estilo de vida saludable y una vida valga la pena!