Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo consumir productos lácteos?

respuesta de un medico

¿Cuánta leche es suficiente? Se recomienda que usted consigue tres porciones de lácteos al día. Aquí hay algunas maneras fáciles de incorporar productos lácteos bajos en grasa o sin grasa en su vida diaria:

  • Parte superior de sopas y ensaladas con queso bajo en grasa o sin grasa.

  •  Tener queso cottage o yogur natural con fruta para una merienda.

  •  Agregar el queso a su omelet mañana o leche baja en grasa a la harina de avena.

  •  Disfrute de un café con leche con leche sin grasa o bajos en grasa.

  •  Tome un vaso de leche con la cena en lugar de una bebida azucarada.

  •  Hacer un batido con leche baja en grasa, yogur y fruta fresca.