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¿Cómo puedo ayudar a prevenir la inflamación de las piernas durante viajes largos en avión?

respuesta de un medico

El desarrollo de una inflamación leve en los pies, los tobillos y las piernas es común durante vuelos de larga distancia. Sentado todavía es culpable de la sangre y la piscina de líquido en las extremidades inferiores, ya que no son ayudados en su regreso al corazón por las contracciones de los músculos de las piernas. Cuando la inflamación ocurre en las dos piernas, es benigno, aunque molesto (sobre todo cuando es difícil de poner sus zapatos de nuevo al final del vuelo). La hinchazón en una pierna, sin embargo, puede ser digno de una evaluación adicional.

 El uso de medias vasculares por debajo de la rodilla de compresión que ejercen una pequeña cantidad de presión (20 a 30 milímetros de mercurio) puede prevenir o disminuir la hinchazón. En los asientos ejercicios, que involucran la contracción de los músculos de la pantorrilla o mover los pies hacia arriba y hacia abajo en la repetición rápida, puede ser útil para promover la circulación de las piernas.

 La gran preocupación en un vuelo de larga distancia es el desarrollo de un coágulo de sangre, también conocida como trombosis venosa profunda (TVP). Este coágulo puede causar problemas a largo plazo en la pierna afectada. Y si el coágulo se desprende y se aloja en una arteria en los pulmones (esto se conoce como embolia pulmonar), puede causar dolor en el pecho y problemas respiratorios. Una embolia grande puede causar muerte súbita.

 La mejor manera de prevenir la TVP es mantenerse bien hidratado. Beba suficiente bebidas no alcohólicas (agua y coca-cola light son mis dos favoritos) para exigir que los viajes frecuentes al baño. Se levantó para ir al baño también aumenta la circulación en las piernas y ejerce los músculos de la pantorrilla. El alcohol, que deshidrata, se deben limitar o evitar por completo.

 Algunos especialistas abogan por tomar aspirina o incluso una inyección de heparina de bajo peso molecular. Esto no suele ser necesario a menos que una persona ha tenido una trombosis venosa profunda en el pasado. Consulte con su médico antes de tomar cualquiera de estos pasos.