Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo asegurarme de obtener suficiente descanso durante las vacaciones ocupadas?

respuesta de un medico

La mejor manera de descansar lo suficiente durante las vacaciones de ocupados es no dejar que ellos se ponen agitados. Seleccionar y elegir qué eventos y las fiestas son una necesidad y que se puede transmitir. Cuando la familia y amigos de visita, trate de tomar un poco de tiempo libre para evitar sobre-extenderse a ti mismo. Si eso no es posible, explicar a sus invitados con anticipación a qué hora deberá entregar cada noche. Coja una siesta durante el día, si usted sabe que va a estar hasta tarde esa noche. Tenga cuidado de no dormir la siesta demasiado cerca de la hora de dormir, sin embargo, ya que esto puede dificultar el sueño. Además, limite las siestas a no más de 15 o 20 minutos. Además, comer en lugar de fijar una comida enorme, agotador, y hacer compras temprano en el año para los regalos de Navidad para evitar las prisas de última hora. Los ejercicios de relajación pueden ayudar a descomprimir después de un agitado día de trabajo y/o socializar.