Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo aprender a mejorar mis habilidades mentales?

respuesta de un medico

Hay tres fases importantes del entrenamiento de habilidades psicológicas: la fase de la educación, la fase de adquisición, y la fase práctica. Con el fin de desarrollar y mejorar las habilidades mentales, la investigación ha demostrado que es importante incluir las tres fases de entrenamiento de habilidades psicológicas. En la fase de la educación, una persona debe primero identificar qué necesidad tienen de entrenamiento en habilidades psicológicas. Durante el período de identificación, una persona también tiene que tomar conciencia de la importancia de la formación en habilidades psicológicas y cómo se aplica a los sus necesidades específicas. Por ejemplo, una persona puede pensar que el entrenamiento de las habilidades mentales es sólo para alguien que tiene problemas psicológicos. Es importante que esta persona entienda cómo la capacitación mental puede ser beneficiosa y aplicable en un deporte y ejercicio de establecimiento utilizando ejemplos específicos de las cosas frente a las necesidades de esa persona y con la esperanza de normalizar la capacitación psicológica. En la fase de adquisición, es importante que la gente entienda la gama de técnicas disponibles para ayudar a satisfacer sus necesidades y la forma de utilizar esas técnicas. En la fase de prácticas, las personas aprenden habilidades a través de la práctica extensa para que esas habilidades se vuelven automáticas y las personas a aprender cómo transferir esas habilidades a su deporte o ejercicio.