Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo pueden los padres a mejorar la salud cardiovascular de sus hijos?

respuesta de un medico

Cambiar los hábitos no saludables pueden hacer la diferencia. Un estudio encontró que los niños que comían frutas y verduras una vez al día tenían arterias más saludables que los adultos jóvenes que en niños que consumen frutas y verduras menos de dos veces al mes. El menor consumo se vinculó a las arterias de refuerzo, una bandera roja para futuros problemas cardíacos.

Los padres preocupados por la salud de su corazón infantil se debe dar un buen ejemplo al servir granos enteros, frutas y verduras. El ejercicio regular que incluya ejercicios aeróbicos, como correr, montar en bicicleta o nadar también es bueno para el corazón.

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Conseguir que los niños se levanten del sofá! Los padres pueden mejorar la salud cardiovascular de los niños animándolos a estar activo. Restringir el uso de los medios de entretenimiento (televisión, videojuegos, computadoras, iPads, etc) se espera que dé a los niños el tiempo y el incentivo para salir y divertirse participando en actividades al aire libre. Si el tiempo no permite jugar al aire libre, anime a sus hijos a jugar partidos en casa que obtienen su ritmo cardíaco como Twister, sillas musicales, baile a lo largo de sus canciones favoritas o jugar juegos de vídeo interactivos (como Wii Fit).

Proporcionar a los niños con un montón de verduras frescas también ayudará a mejorar su salud cardiovascular.