Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo pueden los alimentos ricos en carotenoides ayudarme a buscar mejor?

respuesta de un medico

Comer alimentos ricos en carotenoides puede mejorar su apariencia en tan sólo dos meses, según investigadores británicos. Un estudio publicado en la revista Evolution y Comportamiento Humanos encontró que las personas cuya piel tiene un resplandor amarillo se consideran más atractivo y saludable. Y lo que le da a su piel ese brillo atractivo? Las zanahorias, ciruelas, melones y otros alimentos ricos en ácido alfa-caroteno, beta-caroteno y beta-criptoxantina.

El coautor del estudio Ian Stephen, PhD, hizo la conexión, diciéndole al Daily Mail que comer frutas y vegetales puede hacerlo más atractivo. Dijo Stephen, Together nuestro enlace estudios coloración de la piel de carotenoides para la salud percibida y la dieta saludable, el establecimiento de coloración carotenoide como una señal válida para la salud humana, que es perceptible de una manera que sea relevante para la elección de pareja.

 Aquí está una lista de alimentos ricos en carotenoides:

  • zanahorias

  • ciruelas

  • albaricoques

  • mangos

  • melones

  • camote

  • col rizada

  • espinacas

  • cilantro (culantro)

  • berza

  • tomillo fresco

  • hojas de nabo

  • calabaza de invierno