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¿Cómo puede ayudarme a caminar comer menos?

respuesta de un medico

Aquí está una manera fácil de dar a su sistema de comunicación de hambre una puesta a punto para que su cerebro está en mejores condiciones para juzgar cuando esté completo: Ir a dar un paseo.

En un reciente estudio en animales, los investigadores descubrieron un beneficio inesperado de la actividad física. Al parecer, para hacer cerebros más sensibles a los productos químicos clave que juegan un papel en la comunicación apetito.

En concreto, los investigadores fue testigo de algunos cambios químicos clave en el cerebro de los roedores con sobrepeso que comenzaron hacer ejercicio regularmente. Los niveles de dos tipos de proteínas, llamadas interleucina-6 e interleucina-10, aumentó en el hipotálamo, una especie de panel de control del apetito en el cerebro que recibe las señales de hormonas del hambre importantes como la leptina y la insulina. Como consecuencia de estos aumentos de proteína, los investigadores encontraron que las células cerebrales roedores se volvieron más sensibles y receptivos a las señales de hambre. Resultado final? Los animales empezaron a comer menos.

No es el primer estudio que apoyan la teoría de que subir su nivel de actividad física puede marcar por su apetito. Pero este es uno de los primeros estudios que ponen de relieve un posible mecanismo subyacente para el efecto. Más investigación se necesita hacer para determinar si el ejercicio tiene exactamente el mismo efecto en los seres humanos. Pero por ahora, ya sabemos un montón de otras razones de salud posible para poner encima de nuestros niveles de actividad física.