Salud y Bienestar
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¿Cómo hablar ayudar a determinar la intensidad de ejercicio?

respuesta de un medico

Si no te estás ejerciendo demasiado, entonces usted debería ser capaz de mantener una conversación mientras hace ejercicio – es decir, hablar mientras camina. Si no puede hablar mientras hace ejercicio, entonces usted puede experimentar pronto la charla mientras se le cae fenómeno, ya que probablemente no tiene suficiente oxígeno disponible para los músculos que trabajan.

La prueba del habla es particularmente buena para aquellos que tienen dificultad en tomar el pulso. La limitación de este método es que sólo se indicará si se está ejercitando demasiado duro o en una intensidad muy alta, pero no va a identificar si usted está en el nivel de intensidad mínima para el entrenamiento apropiado.

    
respuesta de un medico

La prueba del habla es una gran manera para calibrar su intensidad. Si usted es capaz de completar oraciones durante el ejercicio intenso después usted está en un nivel moderado. Si habla es un desafío entonces su ejercicio es intensa. Simple! Asegúrese de utilizar este método, especialmente si usted tiene cualquier tipo de problema de salud. Si un problema de salud está presente, entonces asegúrese de que siempre son capaces de hablar mientras hace ejercicio para mantenerse dentro de una zona de trabajo segura.