Salud y Bienestar
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¿Cómo es una silla usada en el método Pilates?

respuesta de un medico

La silla de Pilates es una pieza de equipo de ejercicio utilizado para los movimientos específicos del pilates. Si bien hay algunas variaciones, la clásica silla de Pilates tiene un asiento acolchado y una barra lateral, pedales, y las fuentes de resistencia y se utiliza para ejercicios de equilibrio y fuerza que mantienen el enfoque en el desarrollo del núcleo. Un ejemplo de una silla popular de ejercicio Pilates se llama el estiramiento del tendón. Para ello, coloque los pies en los pedales con las manos en el asiento. Inclínate hacia abajo silla con la cabeza y el cuerpo en forma de un bastón de caramelo. Elaborar en los abdominales llevar los pedales al lado de la base de la silla. Tuck coxis hacia abajo y use abs bajo y hacia atrás para volver al suelo. Hay algunas clases de silla que ofrece variedad para los principiantes a estudiantes avanzados.