Salud y Bienestar
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¿Cómo es mi respiración relacionado con mi conexión cuerpo-mente?

respuesta de un medico

Tu respiración es el puente entre el cuerpo y la mente:

Los cambios en su cuerpo afectan la respiración. Cuando usted hace ejercicio, sus requerimientos de oxígeno a subir, y se respira más rápido y más profundo.

Cambios en su mente afectar la respiración. Cuando usted está ansioso, su respiración es rápida y superficial. Cuando está relajado, respira lenta y profundamente.

Los cambios en la respiración afecta su cuerpo. Cuando un lanzador de béisbol termina de tirar, primero toma una respiración profunda. Le ayuda a obtener mejores resultados. Cuando un tirador se le enseña a disparar un rifle, él o ella se le dice a inhalar completamente y apretar el gatillo lentamente mientras exhala. Los artistas que cantan ópera o la música popular y artistas marciales que practican karate, judo, aikido o también utilizan técnicas de respiración para mejorar su desempeño.

Los cambios en la respiración afecta la mente. Cuando esté un poco cansado, un aliento profundo, puede que se sienta más alerta. Cuando usted se siente ansioso o preocupado, unas cuantas respiraciones profundas pueden ayudar a que te calmes. Hasta cierto punto, nuestro lenguaje refleja la importancia de la respiración y su influencia en nuestra mente. El término significa a la vez inspire a inhalar profundamente y convertirse en energía, creativa, o motivado. Caducidad, por otro lado, significa morir.

Además de conectar la mente y el cuerpo, la respiración es también un puente entre los sistemas simpático y parasimpático. Durante momentos de estrés emocional, el sistema nervioso simpático se vuelve estimulado. Como resultado de ello, como se describe en el capítulo 2 del Programa libro Dean Ornishs para la Reversión de Enfermedades del Corazón, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tensión muscular todo aumento. En las personas que están crónicamente estresados, el sistema nervioso autónomo está fuera de equilibrio, es decir, el sistema nervioso simpático es estimulado crónicamente.