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¿Cómo elegir un gimnasio?

respuesta de un medico

1) Ubicación! Debe ser conveniente ya sea a su trabajo oa su casa. Si no es conveniente que tienen menos probabilidades de ir a disfrutar de conseguir allí.

2) calidad y limpieza. ¿Está el equipo en buenas condiciones, o es oxidado, cayendo a pedazos o polvo.

3) Precio. No tiene que ser caro para ser bueno. Debe ser asequible.

4) Variedad de equipo. En un principio no se puede utilizar todo el equipo disponible, pero a medida que avanzas te desea ampliar el equipo que está utilizando. Se debe tener en la maquina mínimos, varios, de un estante bien surtido de pesas y otras piezas diversas de equipos como pelotas, balones suizos Bosu, tubos, esterillas, etc Esto ayuda a mantener las cosas divertidas e interesantes. Siempre un bono a mantener el ejercicio divertido y menos como una tarea.

5) El personal cualificado y amable. No tenga miedo de preguntar acerca de los requisitos de certificación para los miembros del personal de la instalación.

Además, no se sienta presionado a firmar un contrato a largo plazo y tener en cuenta las tasas de iniciación suelen ser negociables. Usted también debe pensar en visitar las instalaciones de todo el tiempo va a estar allí. Usted debe sentirse cómodo con el nivel de actividad y la energía del gimnasio en el tiempo que usted estará allí.

Si hay otras cosas que son como usted interesado en el cuidado de niños, clases, asegúrese de preguntar acerca de ellos y visitar.

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Ambos son grandes respuestas, pero creo que además de los comentarios anteriores también me gustaría añadir Energía.

La energía de una instalación puede ser un factor muy importante en su disfrute en ir a las instalaciones. Lo he escuchado infinidad de veces que alguien no le gusta una instalación o le gusta una instalación exclusivamente sobre la base de cómo se sienten cuando se encuentran en una instalación. Esto puede ser la forma en el gimnasio se presenta, lo bien que les gusta el equipo, el ambiente que los miembros están emitiendo y la atención del personal.

Alguien que le gusta un club de campo ambiente de tipo no va a ser cómodo en un gimnasio hardcore. Alguien al que le gusta la atención personal después de la venta probablemente no le gustará a fuertes ventas impulsadas facilidad sin mucha atención en el backend.

Todos los gimnasios y clubes de salud tienen su propia energía única base de varios factores. En adición a lo anterior también prestar atención a cómo se siente al entrar en el club y hacerlo más de una vez. Si continuamente se sienten negativos al entrar en la instalación es posible que desee pensar dos veces. Si por lo general se sienten bien al entrar en la energía en la instalación probablemente le animará a seguir viniendo.

Recuerde que aunque la ubicación, limpieza, precio, equipamiento y personal es lo más importante. Sin embargo, muchas personas si les gusta ir a un centro hará que su primer factor determinante cuando se va a un centro. Para muchas personas, que están dispuestos a llevar a donde sea, pagar un precio razonable, entrenamiento en cualquier equipo si les gusta estar allí.

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Al elegir un gimnasio varios factores deben ser considerados. Lo primero y más importante a considerar es la ubicación. Los estudios han demostrado que la gente no va a continuar a visitar un gimnasio que está demasiado lejos, por lo general tratan de encontrar un gimnasio dentro de los 15 minutos de su casa o trabajo, si usted planea ir después del trabajo o en el almuerzo. La siguiente cosa a considerar es lo que va a utilizar el gimnasio y lo que usted desea fuera del gimnasio. Un gimnasio que ofrece gran cantidad de opciones que te vas o te usar es sólo gastar dinero extra eres para nada. Si una buena zona de cardio es su objetivo, encontrar un gimnasio que cuenta con una buena selección de los equipos, si el entrenamiento con pesas es más importante encontrar un gimnasio con una zona de gran peso bien distribuido, si las clases de gimnasia son un objetivo encontrar un gimnasio con un buen selección de clases. Es importante visitar el gimnasio durante la hora punta del día o durante la hora del día que usted planea hacer ejercicio para tener una buena idea de cómo está ocupado el gimnasio será, y si usted tendrá que esperar para el equipo. Pruebe a pocos gimnasios antes de elegir uno como varios gimnasios probablemente tendrá combos diferentes de lo que usted busca.

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Una encuesta reciente encontró que entre el 30% y el 40% de las personas que tienen una membresía de un gimnasio dicen que nunca lo use. Muy a menudo las personas quedan atrapados en los esfuerzos de ventas y marketing en todo el nuevo año y participar. Luego van por unas semanas y encontrar el gimnasio realmente isnta buen partido. Así que hoy tengo algunas medidas simples que usted puede tomar para obtener el máximo rendimiento de los miembros.

 

En primer lugar, encontrar un gimnasio o club que está cerca de casa o del trabajo. Cuanto más cerca esté, más probabilidades tendrá de ir.

 

A continuación, hacer un recorrido y hacer tantas preguntas como desee antes de inscribirse. Asegúrese de que su gimnasio adecuado para usted. ¿Qué clase de gente trabaja ahí? ¿Se te gusta? ¿El personal de buscar amigos o intimidante? ¿Se siente a gusto mientras usted está tomando el tour?

Tome ventaja de la formación libre y personal o el uso de un entrenador por un corto tiempo. Youll familiarizarse con el equipo y desarrollar una rutina de trabajo.

 

Por último, si usted está sintiendo un poco cohibido tren en horas pico cuando el gimnasio está menos lleno.

 

Recuerde que cada persona en el gimnasio no estaba seguro de sí mismo la primera vez que se unieron. Cuanto más tiempo se quede con él, más cómodo será.

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Aquí hay algunos consejos sobre cómo elegir el mejor gimnasio para ti:

 Ubicación, ubicación, ubicación. No importa si usted está pensando en inscribirse en el Taj Mahal de los gimnasios, y si no es de fácil acceso para usted, usted no va a ir con frecuencia. ¿Crees que hará ahora, cuando usted está cortejada por las campanas del gimnasio y silbidos, pero no lo harás. Elige un gimnasio que está a menos de 10 minutos de su casa o trabajo y que tiene fácil acceso a aparcamiento.

 ¿Cuál es su conclusión? Piensa en lo que te gusta hacer ejercicio. ¿Es usted un carpintero de clase, un spinner, un corredor, un nadador regazo? ¿Te gusta el pilates, yoga, aeróbic? El gimnasio debe tener una amplia variedad de actividades que te gusta hacer. También debe disponer de espacio para estirar con una gran cantidad de juguetes de ejercicios tales como pelotas de ejercicio, taburetes, y tubos de goma. Debe tener la máquina y pesas libres.

 ¿Está equipado? ¿El gimnasio tiene un número suficiente de máquinas de cardio en solitario y equipo de peso para asegurarse de que no va a esperar para siempre? ¿El equipo de acomodar a todos los niveles de habilidad y tamaños? Es el piso de madera de aeróbic o suspendido? (Ambos son más fáciles en las articulaciones que el concreto.) ¿Qué condición es el equipo en? ¿Está limpia? Deslice el dedo a lo largo de los equipos. Si está sucio o pegajoso, tenga cuidado. ¿Hay botellas de desinfectante cerca de los grupos de equipos? ¿Quieres un gimnasio que espera que los miembros de toalla del equipo con desinfectante después de usarlo. Alternativamente, debe haber un asistente que hace esto después de cada cliente. Mira hacia abajo en la alfombra y las duchas. ¿Están limpios?

 Pruébelo en el tamaño. La mayoría de los gimnasios de dar a los miembros potenciales semanal pasa a tratar el lugar. Visita durante un tiempo, es probable que funcione. Cuando usted visita, mire a su alrededor a quien se le ejercita con. ¿Se siente cómodo? Hay personal disponible para responder a sus preguntas o ayudarle? Si la idea de trabajar a cabo entre profesionales de los cuerpos duros te hace sentir tímido, puede probar con su centro local de YMCA, centro comunitario o universidad atlética en su lugar. Para las mujeres que no se sienten cómodos trabajando con los hombres, elegir un gimnasio que permite sólo a las mujeres o ha designado exclusivamente para mujeres áreas. ¿Ofrece el gimnasio pruebas de aptitud y orientación del programa?

 Abierto toda la noche. Aunque la mayoría de los gimnasios no están abiertos 24/7, que debe estar abierta temprano y permanecen abiertos hasta tarde para complacerle. Esto incluye los fines de semana.

             

Para saber más acerca de este libro: Fitness Después de 40: Cómo mantenerse fuerte a cualquier edad