Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo debo modificar mi programa de ejercicios de acuerdo a mi objetivo?

respuesta de un medico

Sus variables de agudos (por ejemplo, series, repeticiones, intensidades, o intervalos de descanso) ayudar a determinar el resultado de su programa de ejercicios. Ellos son componentes importantes que especifican cómo cada ejercicio se va a realizar. Por ejemplo, si usted quiere entrenar para la resistencia, realizar más repeticiones a menor intensidad (baja resistencia) y permiten breves períodos de descanso. Si usted quiere entrenar para la fuerza, levantar cargas pesadas para unas pocas repeticiones y aumentar sus períodos de descanso. A veces los pequeños cambios pueden hacer una diferencia en el resultado del programa entero.