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¿Cómo debo medir mi cintura?

respuesta de un medico

Utilice una cinta métrica para encontrar la circunferencia de su cintura. Comience en la parte superior de los huesos de la cadera y llevar la cinta en todos los sentidos, hasta que el nivel de su ombligo. No tire de él con demasiada fuerza, y resistir la tentación de chupar en su estómago. Una circunferencia de cintura saludable no debe exceder las 35 pulgadas en las mujeres y 40 pulgadas en los hombres.

respuesta de un medico

En lugar de ver la escala de un hábito que ha enviado a muchos perdedores exitosos caída en picado hacia el desastre dieta vigilar a su cintura, midiendo semanalmente. Es cierto que su cintura es más importante que tu peso. ¿Cómo medir: si su medida de cintura en el ombligo, con ustedes absorbiendo, es más de la mitad de su altura, sus niveles de grasa son riesgosos. Si tu cintura es más grande que 37 pulgadas (mujeres) o 40 pulgadas (hombres), no hay tiempo como el presente para sacar ventaja de su centro.