Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo debo hacer tieso-legged deadlifts?

respuesta de un medico

Para hacer el ejercicio peso muerto con las piernas rígidas, comience de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Tome dos mancuernas y hacerles quedar al frente de su cuerpo. Manteniendo las rodillas rectas, doble lentamente hacia delante en las caderas y baje las mancuernas hasta que sienta un estiramiento intenso en los músculos isquiotibiales. Luego invierta la dirección, contrayendo los glúteos a medida que suben hacia arriba a la posición inicial.