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¿Cómo debo hacer ejercicios de glúteos Blaster?

respuesta de un medico

Para hacer ejercicios de glúteos desintegradores, comience de rodillas en una máquina Blaster culo. Coloque los antebrazos en las almohadillas de los brazos y el pie izquierdo en el estribo. Lentamente empuje hacia atrás la pierna izquierda, justo antes de detener el bloqueo de la rodilla. Contrae los glúteos, y luego en dirección inversa, regresando lentamente a la posición inicial. Repita con la pierna derecha después de terminar el número deseado de repeticiones con la pierna izquierda.