Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo debo hacer cambios de piernas?

respuesta de un medico

Para hacer cambios de piernas, empezar de pie con los pies al ancho de separación. Mantener su parte superior del cuerpo perpendicular al suelo, mueve una pierna hacia adelante y hacia atrás. No balancee la pierna tan fuerte que no puede mantener su cuerpo superior se mueva. Haga 10 swings completos y repita con la otra pierna. También puede pivotar su pierna a través de su cuerpo, el estiramiento de los abductores y aductores.