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salud familiar

Cómo caminar mucho puedo hacer después de la cirugía de corazón?

respuesta de un medico

Los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio al menos 30 minutos por día, cinco días a la semana permanecen sanos y experimentan menos problemas después de la cirugía cardíaca. También pueden vivir más tiempo. La mayoría de los pacientes deben ser capaces de caminar por lo menos 1 a 1,5 millas por día a un mes después de la cirugía.

 Mientras se recupera de una cirugía de corazón, andando representa la mejor forma de ejercicio para usted. Usted debe consultar con su médico antes de tomar formas más vigorosas de actividad, como nadar o andar en bicicleta.

 Cuando comienzas una rutina de caminar o usar una cinta de correr, elige un momento que sea conveniente y se adhieren a ella. Caminar sobre el nivel del suelo, en un paso rítmico e incluso, dejando que su swing de brazos a los lados. Use zapatos cómodos para caminar y vestirse apropiadamente para el clima.

 Evitar el ejercicio durante un máximo de 1 hora y media después de comer, y no caminar al aire libre cuando la temperatura o el tiempo te hace sentir incómodo. Cuando el clima es severo, caminar bajo techo en un centro comercial o en un club de salud con una pista cubierta o caminadora.

 Si usted empieza a sentirse muy cansada, falta de aliento o mareado resto, de inmediato y reducir la distancia que camina al día siguiente. Si usted experimenta dolor en el pecho, náuseas o vómitos, dolor de cabeza o dolor en las mandíbulas, los dientes, los brazos o las orejas, o cualquiera de los síntomas que experimentó antes de su cirugía, póngase en contacto con su médico inmediatamente y no vuelva a caminar a menos que su médico lo apruebe.