Salud y Bienestar
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¿Cómo bajar de nuevo los ejercicios que me ayude?

respuesta de un medico

 Menores ejercicios para la espalda puede stregthen los músculos erectores que se utilizan para proporcionar estabilidad a la columna lumbar y la pelvis. Fuertes músculos traseros más bajos disminuirá las fuerzas de cizallamiento que se colocan en las articulaciones (de las malas posiciones posturales de sentarse en los coches y en frente de las computadoras todo el día) en el colunm vetebral reducir la ocurrencia de deterioro espaldar potenciales, incluyendo la espalda plana (pérdida de la curva natural de la lordosis lumbar) Trastornos de disco y dolor de espalda crónico.

respuesta de un medico

La espalda baja es aparte de su núcleo muscular y la importante estabilización de la base. No sólo su fuerza emana de su núcleo, que protege la columna vertebral de una lesión.

respuesta de un medico

Menores ejercicios para la espalda ayudará a fortalecer los músculos de la base. El dolor lumbar es a menudo causada por una base débil, por lo que mediante la realización de ejercicios de la base de las posibilidades de un brote se redujo. El núcleo se compone de los músculos de la espalda baja, la pelvis y caderas. Por esta razón, normalmente no quieren trabajar “sólo” los músculos de la espalda baja. Al hacer ejercicio núcleo, todavía se llega a la zona lumbar.