Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo afectará a mi poca calidad de vida?

respuesta de un medico

Cualquier compromiso caminante le dirá: Poner un pie delante del otro, no se trata de la pérdida de peso (o por lo menos no es sólo por eso). Se trata de vivir la buena vida.

Una de las mejores ventajas del ejercicio resulta ser el gran salto en la calidad de vida que produce. Desde cargar las compras por las escaleras con facilidad a sentirse lleno de energía suficiente para mantenerse al día con las obligaciones sociales, el ejercicio mejora la vida. Incluso si usted nunca derramó una libra de ella!

Muchas personas comienzan un programa de caminar con el objetivo de una silueta esbelta. Y eso está bien grande, incluso! Pero hay mucho más al ejercicio que acaba de cambiar su cuerpo. La investigación muestra que las personas más ejercicio, más su calidad de vida mejora. La salud física, salud mental, vitalidad, productividad, energía social la cosa se pone mejor en proporción a la cantidad de movimiento de personas.

Trate de hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada vigorosa casi todos los días de la semana. Incluso esta cantidad de referencia va a mejorar su calidad de vida, aunque más ejercicio hará más por usted. Tiene problemas para apretar el ejercicio en su horario? Cualquier cantidad ol ayuda. En un estudio de mujeres posmenopáusicas, incluso aquellos que ejercen poco más de una hora a la semana se registraron mejoras en algunas medidas de calidad de vida.