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¿Caminar es un buen ejercicio para la prevención de la osteoartritis?

respuesta de un medico

Caminar es una buena manera de prevenir la osteoartritis (OA). Caminar aumenta la fuerza muscular y la resistencia, y mantiene las articulaciones flexibles sin poner mucha presión sobre ellos. Todo esto va un largo camino hacia la prevención de la OA. Como un ejercicio de levantamiento de peso, caminar tiene beneficios adicionales incluyendo mantener los huesos fuertes y prevenir la osteoporosis. Otra ventaja: Caminar es gratis y ya sabe cómo hacerlo.

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Caminar puede ayudar en la prevención de la osteoartritis (OA). Parte de esto se debe a la oportunidad de mantener los huesos y las articulaciones flexibles al estar activo. Cuanto más activo sea capaz de ser el menos probable es que se les diagnostique la OA. Caminar es simple y casi todo el mundo puede hacerlo. El impacto es mínimo y los beneficios son grandes!

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Caminar es un buen ejercicio para la prevención de la osteoartritis (OA), y para reducir el dolor y la rigidez, si usted tiene osteoartritis. Caminar también puede ayudar a perder o mantener a raya el exceso de peso que puede añadir presión sobre las articulaciones de las rodillas y las caderas.

El ejercicio fortalece los músculos alrededor de las articulaciones para aumentar la flexibilidad. Tomar la presión de las articulaciones retarda la progresión de la osteoartritis. Mover las articulaciones también libera fluidos lubricantes que ayudan a mantener el cartílago sano. Si usted tiene osteoartritis, un terapeuta físico puede ayudarle a diseñar un programa de ejercicios que sea adecuado para su condición.

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Caminar es un excelente ejercicio para ayudar a prevenir la osteoartritis. Porque Caminar mantiene los músculos del muslo fuerte, puede ayudar a prevenir la artritis de rodilla y mejora su salud en general también. Para obtener los mayores beneficios, use zapatos cómodos que le queden bien y caminar con regularidad.